一周豆子减肥食谱 瘦8斤不是问题！(2)

一周豆子减肥食谱 瘦8斤不是问题！

豆类减肥食谱定量餐：

周一

早餐：豆豆粥一份，苹果一个。

午餐：米饭一份，凉拌青菜一份，去皮鸡肉100克。

晚餐：豆豆粥一份，水煮鸡蛋一个，蔬菜一份。

这一天是减肥初始日，所以豆类减肥食谱的卡路里三餐安排的比较平均。

周二

早餐：豆豆粥一份， 牛奶一杯。

午餐：米饭一份，醋溜圆白菜一份，水煮鸡蛋一个。

晚餐：豆豆粥一份，蔬菜一份，胡萝卜汁一杯。