导语：抓住饮食减肥的4大关键点让你瘦得飞快。所谓“天时、地利、人和”，这句话用在减肥瘦身也同样可以!减肥要抓住几个饮食减肥关键时机，合理分配食材，能让你的快速瘦下来!减肥也是需要一点时机的。下面请跟小编来看看快速减肥的几个关键时机吧，注意调配减肥食品哦!
抓住饮食减肥的4大关键点让你瘦得飞快
一、吃早餐时：
1、烹制谷类食品时可多加水，以减少食品的脂肪含量。
2、吃粥或麦片时可以用香蕉，葡萄干或其它干果增加它们甜味，而避免用糖。
3、其实果汁里含的糖份最高，如果你可以添加水。
4、要喝脱脂牛奶而避饮全脂。
5、多吃谷类食品如全麦或黑麦面包，它们含有大量的纤维，消化比较慢，虽然属于含糖食物但血糖指数较低，还可避免便秘。
6、在吃鸡蛋的时候，为了避免胆固醇，你可以用两蛋青来替代一个蛋黄。