美体 > 减肥秘籍 > 抓住饮食减肥的4大关键点让你瘦得飞快(4)
抓住饮食减肥的4大关键点让你瘦得飞快
四、想吃肉时:
1、如果你是个很喜欢吃肉的人,可以考虑用腐竹这样的豆制品代替,因为它们富含蛋白质,但却不含脂肪,可以代替荤食。
2、实在割舍不了对肉的欲望,你可以考虑吃鸡肉或鱼肉,鸡肉有多种做法,以白斩鸡热能最低,脂肪最少,适合减肥;而鱼是高蛋白、低脂肪的肉类,鱼肉中的脂肪酸,多吃不会让人发胖。
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