10个妙招突破减肥瓶颈期 让你一瘦再瘦！(3)

10个妙招让你突破减肥瓶颈期 让你一瘦再瘦！

5.用水分来燃烧热量

在减肥过程中，一定要补充足量的水分，因为身体缺水会延缓减肥进程。身体保持充足的水分，不但能够有效地燃烧脂肪，而且有助于控制饥饿感。

6.做好进食记录

把每日的饮食内容都一一记录在册，这样就能使你及时发现影响你减肥的进程因素，一旦把它们剔除掉，突破平台期就会变得轻而易举了。