10个妙招突破减肥瓶颈期 让你一瘦再瘦！(4)

10个妙招让你突破减肥瓶颈期 让你一瘦再瘦！

7.变换运动花样

虽然你不用更改锻炼项目，但是你却要把锻炼动作的先后顺序调整一下，把组间休息缩短一点，这样就会使肌肉不断处于接受挑战过程中。总之，只要经常变化运动花样，减肥的平台会从你的身边轻松掠过

8.采取灵活的瘦身方式

无论你采取什么样的饮食与锻炼方法，一定要随着自我感觉做出相应的调整，千万不要盲目地死守教条，一成不变地按照某些指导原则机械行事。