减肥技巧：甜点当零食 巧吃不发胖的方法(2)

减肥技巧：甜点当零食 巧吃不发胖的方法

面包

相信面包是很多人早上的早餐，但是以碳水化合物为主的面包，吃多了是很容易让人长胖的，尤其是加上其他调味料的面包，含有的热量更是不能让人小觑。安全吃法是：甜面包(小)1个;夹肉式汉堡或热狗：1/2个;甜圈：一份一个;三明治：1/2个

小编建议：所有面包中，以土司的热量最少，而甜式夹馅面包及丹麦面包的热量较高，食用时可酌情摄取。