告别职业肥胖 不同职业的有效减肥法(2)

　　二、体力族饭前散步减肥 瘦身

　　职业：运输业、按摩师等

　　工作方式：耗费体力和精力，体力劳动多于脑力劳动。

　　长膘寻因：部分肌肉结实，部位肌肉却出现大量脂肪！

　　瘦身对策：

　　饮食一一多饮用几乎不含热量的水或茶。

　　生活——很少进行有氧散步，不妨在吃饭前先散步20分钟。