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生理期减肥四阶段 健康快速瘦身招(4)

来源于:维度女性网2011-04-18 21:57编辑:vdolady
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  加速减重方案:  - 此阶段的建议运动时间是每周3~5个小时。  - 不要试图在此阶段进行节食或超强运动量的减肥 ,而是将目标放在“塑形”上。月经初期也是塑造健美身材的好时机,而过度的节食容易导致脱水却不能减去脂肪。  - 可以选择轻柔的徒手运动,比如简化太极拳、普提拉等等。  - 如果在做徒手运动之前你仍感到烦躁,慢步、慢跑、慢速溜冰都是有帮助的。
图说天下
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