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生理期减肥四阶段 健康快速瘦身招(9)

来源于:维度女性网2011-04-18 21:57编辑:vdolady
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  加速减重方案:  - 运动频率尽量保持在每天或隔天2小时,每星期至少保持7个小时以上的运动量。  - 最有效的减肥 运动方式莫过于请私人健身 教练帮你制定一份减肥运动计划,让他知道你的生理周期,他会让你在这段时间内达到理想的运动状态和减肥目标。  - 跑步、游泳、骑自行车运动特别易于消耗热量,对于想要减轻体重的人来说是最佳选择。  - 此时你可以去尝试各种自己感兴趣的有氧运动 ,比如韵律操、拉丁舞、芭蕾舞之类。因为这段时间你的体能和接受能力都是一流的,不去运动简直是浪费。
图说天下
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