夏季是一个很适合减肥的季节，一来夏季炎热，严重影响人们的食欲，二来夏季衣着清凉，很能激发减肥动力，看到自己粗粗的胳膊粗粗的腿，和突出的小肚囊，爱美的女生一定会倍感压力，努力使自己尽快瘦下来。
3、饭后散步半小时
此时，人们运动锻炼所耗的能量均来自脂肪，可有效地减少体脂而渐瘦。
医学专家认为，女人完全可以把每晚睡前当作一次调整身心健康的时间，如果在睡前做一些适当的身体运动，就可以让身体能得到有效地伸展。
做一套脖颈运动操，直到让你的脖颈有微微发汗的感觉。既让脖颈肌肉得到有效放松，又能在视觉上起到拉长的效果。脖子变长了，人自然显得清瘦苗条。