美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 缔造完美S型身材的独家秘诀
夏季是一个很适合减肥的季节，一来夏季炎热，严重影响人们的食欲，二来夏季衣着清凉，很能激发减肥动力，看到自己粗粗的胳膊粗粗的腿，和突出的小肚囊，爱美的女生一定会倍感压力，努力使自己尽快瘦下来。
TIPS
1、饭前喝淡汤或吃个水果
汤可以抑制食欲，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会减少。吃水果时，咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。
2、晚饭少吃，以素食为主
晚饭吃得太多太晚，人体内胰岛素分泌量高，容易使热量转化成脂肪储存在体内，从而出现肥胖。
一天当中适合的时间里吃水果 效果才会好
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