少量多餐 10种心理暗示减肥法(11)

减肥心理学方法十：严防"稿赏自己"后座力

严防 严防"稿赏自己"后座力

好处：《时代杂志》提到为何运动的人却无法瘦，原来，是因为人的心理，在运动后、或累了一天后，总有"稿赏"自己的心态，这时候就会大吃大喝，反而变胖，尤其是在运动后大吃一顿，如有人描述：肥死你！你刚做的运动都是白做的！还不如待在家坐在沙发看康熙来了，狂笑用到的肌肉搞不好都来得有用。

做法：手上只能有遥控器，不能有食物。