驱赶春困有妙招 来个肩倒立吧

体式名称：肩倒立式

功效： 倒立的身体姿态，有益于对抗地心引力，促进血液循环。血液在自然流向头部的过程中，滋养面部和头皮，使人神采奕奕，两眼炯炯有神。要知道只有脑部血液循环充足，我们的思维才能清晰，反应才能敏捷，困乏随之也会得到缓解。同时这个体式还能增强我们颈部和腹部以及背部肌群的力量，刺激甲状腺，对减轻体重也十分有效。

分解动作1：

仰卧在地上，屈膝，双脚并拢，脚踩地板。双手放在地上，手掌向下，放在盆骨两旁。肩和大臂向下转动，令手臂外侧贴地，上背稍微离地。