美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 产后妈妈瘦腰收腹运动(7)
运动4
仰卧，双脚屈曲提起成90度直角。
跟著将双脚慢慢向内屈曲。保持入呼气，出吸气的姿势，大约做15－20下。每天一次，有助结实腰腹肌肉。注意：这组动作每天坚持练习，两个月就能看到明显的效果。
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