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狂甩赘肉腰精平腹5式(7)

来源于：未知2011-06-24 17:09编辑：vdolady
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动作二：

仰卧卷腹仰卧于床，双腿并拢伸直，双臂伸直向前.头肩和双腿同时缓慢抬起，双手尽量触碰双脚，停留2秒后缓慢复位。每组20至30下，一次3至5组。

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