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每天坚持7秒钟你就能瘦(2)

来源于：未知2011-06-24 17:18编辑：vdolady
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8：30上滚梯时抬起后脚跟

上班或上学时坐滚梯时，把脚的前半部分放上去，坚持7秒钟。这对减大腿脂肪很有效。手一定要抓紧侧杆。

图说天下
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