脂肪小腿的减肥方法

脂肪型小腿怎么减?脂肪型小腿是几种小腿粗壮中的一种，达人教你脂肪小腿的减肥方法。脂肪小腿的人一般都缺少运动，容易使双腿积聚脂肪。要想改变腿部线条(怎样打造迷人的腿部线条)，首先要让腿部增加少许肌肉，让腿部变得结实，才能使双腿自然变得有线条!

脂肪小腿的减肥方法一：两腿站直，双手叉腰，伸直背脊，两眼凝视前方。将脚跟慢慢往上提升，只是脚尖用力，反复做20次。有助于增长肌肉及拉长脚筋。

脂肪小腿的减肥方法二：如同海狮趴在地面，两肘屈曲平放，保持腰部于地面成50度左右。用一条带有弹性的大橡皮筋绑住双腿。提起左腿在空中停留1秒，再换右腿，反复交替做20次。

脂肪小腿的减肥方法三：两腿直立，腰伸直，双手叉腰，两眼凝视前方。腰部伸直的同时，将其中一条腿往前跨一步，后腿向下屈曲成L型。左右腿交替重复做10次。

脂肪小腿的减肥方法四：仰卧，双手平放于身体两侧，两腿同时抬高，于上身成90度。慢慢将左腿往下屈曲，当左腿再次抬起的同时，右腿又慢慢往下屈曲，这样左右腿重复交替做数次。

脂肪小腿的减肥方法五：直立，两腿分开与肩同宽，将两肘屈曲重叠于胸前。保持上身姿势不变，臀部慢慢往下坐，如同坐在凳子上一样，稍后在慢慢站直。重复此动作20 次。