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纪培慧减肥：晚间练操 早晨按摩(4)

来源于：未知2011-08-26 11:13编辑：vdolady
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         Step3做完抬臀操之后，坐在地上让两脚掌相对，双手握住脚掌，身体向前弯曲，拉大腿内侧的筋，停留约5~10个呼吸即可。

 

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