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素食减肥法的五大注意事项(2)

来源于:维度女性网2012-01-16 15:48编辑:vdolady
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你觉得把美味的肉类都戒掉就能够瘦身减肥成功了吗?或许你身边的神曾经试过这个方法成功瘦下来了,但是,这种方法对你可不一定有效,有研究证明,吃素对减肥瘦身是有一定帮助,但是素食的减肥方法也要有所注意。

2.烹调方法很关键

烹调方法关系着你最后摄入身体的总热量,所以非常重要。即便你的餐单上全是蔬菜和水果,也最好不要油炸,尽量选择清蒸或者煮。如果一定要吃炒菜,那就尽量少用油。普通的食用油最好能换成橄榄油。至于调味品,例如麻酱、豆瓣酱、奶油、芝士等等的,还是少用为妙。

3.重要的是天然

生活中的那些加工食品往往热量密集,而且吃完总是会让你觉得饿,而天然和轻烹调的食物则会让你咀嚼更多,从而不得不花更多的时间完成进食。所以,多吃一些天然和低卡的食物,比如低脂或脱脂牛奶、全麦的主食等,饮料则尽量选择水或者茶,这些都会让你少摄入很多热量。

图说天下
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