靠感官刺激控食欲 少吃一点 多瘦一些(4)

对于吃货来说，在美食面前控制食欲，不为所动是件挺痛苦的事情。有时候，真的会控制不住而大快朵颐，事后又会后悔不迭，让心理和生理饱受折磨。那么，该如何有效控制食欲，瘦身减肥呢?下面小编给各位MM提供一个偏方，让你依靠感官刺激来控制食欲，少吃快瘦。

蓝色让人最没食欲

据调查，蓝色食物获得了“最让人没食欲”的抑食冠军。蓝色传递的是冷静、忧伤、孤独的色彩语言。这些情绪使人食欲降低。虽然自然界中蓝色的食物很少见。但MM们可以自己创造蓝色的就餐环境，比如使用蓝色的碗碟，这不仅可以降低食欲，而且蓝色餐具和白米饭的颜色形成鲜明对比，会让人对米饭摄取量更加在意，像是在提醒自己“已经吃了很多了”，有效的控制食欲，摄取更少的淀粉，不至于因吃而胖。MM们还可以在冰箱里装蓝色的照明灯，这让食物都蒙上一层蓝色，看上去不那么诱人，自然消减了胃口。另外，蓝色的饭盒，蓝色的饭厅墙壁等都可以帮助MM们抑制食欲，减肥增动力。