奇异果,芭乐,樱桃,苹果。
这几样水果都有丰富的维他C,不仅有饱足感,对皮肤也很好!然后每天早上起床空腹先喝一大杯温水,促近肠胃蠕动，一两个小时后我就会去排便了~
宿便绝对是平坦小腹最大的克星 !吃高纤水果餐后,我每天几乎都会排便两次,自己都可以感觉到肠胃有清空相信你们如果一肚子宿便时,不仅会不舒服,小腹看起来也会很大。
冰凉又有糖份的饮料绝对要忌口，以前我也是很爱喝珍奶,百香果ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ 那类的冷饮，但是中药的理论来说,冰凉的饮料容易让小腹产生脂肪,所以爱喝冰饮的女生小腹都不小(我就是)。
夏天不喝点冰的很痛苦我也知道,那么就退一下再喝,而且要喝无糖的，我现在都喝无糖绿茶或乌龙茶,其实喝白开水最健康。
一天至少要摄取2000CC的白开水,可以促进新陈代谢喔!