美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 21天瘦身法 严控饮食减肥效果看得见

21天瘦身法 严控饮食减肥效果看得见

来源于:维度女性网2013-03-05 11:03编辑:vdolady
分享:

想要瘦身成功,绝对需要有毅力。近来,21天瘦身法受到不少爱美MM的青睐。21天减肥法是一种控制性很严格的饮食瘦身减肥方法,如果你能够坚持下来,可以很容易地甩掉赘肉。该减肥法具体要求是一日两餐,小编建议省去晚餐。此方法不建议工作繁忙的上班族,因为可能会导致体力不支,影响工作效率!不忙的假期里,学生、宅女最适合!

21天减肥法的食物选择心得:21天减肥法的食物选择范围较广,所以使用者既可享受到食物的美味,又可达到减肥的目的。每一餐包括如下内容:100克瘦肉或家禽或鱼或海产品;一小盘白菜;半片薄烤面包;一个苹果或橘子。可以加无热量的调味品,如柠檬汁或醋等,加中等量的盐或胡椒。饮适量咖啡或茶。不能用别的食物代替上述的食物。该饮食食谱的热量为1045千焦,全天2090千焦。

图说天下
相关阅读
猜你喜欢