健康减肥“黄金原则” 一味贪快当心伤身又反弹(2)

首先一个重点就是女性应该合理搭配饮食：减肥一日三餐吃什么要合理分配。

三餐一定要吃，而且要吃得正常，其中早餐和午餐的量可以多一些，晚餐要尽量少吃。避免睡前进食。不吃夜宵。如果你一直有吃夜宵的习惯，可以尝试以水果、蔬菜或是其他高纤维食物代替。晚上身体活动量降低，睡前进食，热量容易堆积转化为脂肪。