虽然女性很爱吃一些零食，但是吃零食的方法也是很重要的，特别是在零食的选择上。
选择体积大、热量低的食物，可以饱腹又不长胖，比如水果、代餐粉，正餐尽量选择脂肪含量低的食物，注意优质蛋白质的补充。可以吃一些高蛋白低脂肪的鱼类、瘦牛羊肉以及脱脂奶等，少吃猪肉。多吃含有丰富纤维素的蔬菜和水果。蔬菜和水果大多富含纤维素，能够阻碍胆固醇的吸收，帮助身体快速排毒。吃什么蔬菜水果减肥?烹调时少用煎炸方式，用葱、姜、蒜等天然的调味料替代酱、醋等热量高的调味料。不喝炒菜汤，用油炒过的菜汤中油含量高，容易让人长胖，破坏减肥功效。