下面给大家先容想夜晚想吃宵夜时的10个对策，包你吃饱饱又不发胖!
对策1：想吃甜食
1）营养要充足
为了能让摄进的糖分也能充分被燃烧掉，身体要保持均衡的营养，只要配合来吃，就能歼灭肥胖的根源哦!例如核桃含有的油分，能令赘肉加速燃烧，豆奶既健康也燃脂，自然的橙汁等都能补充营养。
2）选择温热或水分充足的食用品
假如想吃巧克力味的甜食，不妨喝些热可可，由于水分比较充足，温度也高于体温，不易发胖哦!
3）在饭后吃
假如并不是肚子饿，只是嘴馋想吃甜食，不妨在饭后吃些甜品吧，由于主食已增加饱腹感，甜食也吃未几，最好是将分量控制在饭量的10%以下。