4、喝足够的水，清毒素不发胖
你向任何一位热控减肥成功的人问起：“天天必做的一件事是什么?”他们一定会回答：“逐日最少喝八杯水!”水能热控减肥?答案是肯定的!要知道，天天喝足够的水，能帮助我们的身体维持新陈代谢、排走身体毒素、平衡电解质、削减赘肉积聚。最关键的是，多喝水还可以有饱腹感，避免由于过度饥饿而饥不择食!
5、找到热控减肥同伴，获得支持瘦更快
热控减肥是为了自己的长远健康，但很多时候热控减肥的道路上热控减肥者是孤独的。当你吃水煮青菜时，身边的家人或同事、朋友假如正在大快朵颐的吃着大鱼大肉，相信你一定很难坚持下往。所以，热控减肥的你需要家人朋友的支援，除了给你打气，说一些鼓励的话之外，也应该有行动支持，例如陪你多吃一点菜，陪你吃一些低脂低糖食用品，或者陪你多走一会儿路。
而热控减肥伙伴则可以由你自己选择，例如找一些志同道合的人一起运动，并互相鼓励支持，等到健康的生活习惯慢慢养成后，热控减肥成绩自然就能保持!