8、放张照片在身边，随时提醒自己要热控减肥
不想让自己努力的热控减肥成果慢慢溜走，应该找一些方法能够经常激励督促自己维持身材，例如将自己最肥胖时期的相片或最大码的一件衣服放在显眼处，让自己时刻都能看见，当你某天狂吃或者连续一个星期偷懒没有做运动时，这张照片就能起警示作用。
9、经常称体重，看清自己的热控减肥成绩
很多热控减肥成功者在减重后，体重往往会反弹。为什么会这样?这就是有时候以为自己很守规矩，但却不小心过度饮食，造成体重回升而没有发现。所以，建议你在浴室里放一个体重计，让它成为你热控减肥的好帮手吧!
体重反弹不会即时从外观上发现，但一上称就会在数字的眼前无所遁形，所以最少每星期称一次，可以提醒自己不要乱来。甚至可以再加一把软尺，时不时量一量腰围是否增加，你就知道自己最近是否放肆了!
10、放松心情，助排毒促代谢
“放松心情”，这句听来很抽象?实在热控减肥不单是改善外观，减掉赘肉，更重要是让自己生活得更健康!我们都知道，热控减肥的不二法门就是进食得宜及坚持运动，但假如你把握了健康饮食的要诀，吃得健康，生活自然过得开心!再配合运动让你心情偷快，也更有活力。让自己多接触阳光及多吸新鲜空气，在这样的生活形态下，生活自然更丰盛，更美好!