瘦身必读：减肥防反弹妙招(2)

睡眠不足

现代人的夜生活变得丰富多彩，睡眠时间越来越短，科学研究表明，睡眠不足也变成了肥胖的原因之一。睡眠是人体重要的修复时期，充足的睡眠能调节荷尔蒙分泌，削减食欲，加快新陈代谢。睡眠不充足的时候会感到特别劳累，劳累会让你的饥饿感更加强烈，这样不知不觉中就会吃下更多东西。这是由于睡眠不足的时候瘦素就会下降，人体就会更加想进食，囤积能量，合成赘肉。