饮食习惯决定你是个“大胖子”！(6)

5.爱喝含糖饮料

市售的罐装、铝箔包装的饮料最好少喝，即使是果汁或是乌龙茶、咖啡、甚至连运动饮料等，也都加进了大量的糖份。最保险又健康的方法就是喝矿泉水、或白开水。而且多喝水还可以帮助赘肉的燃烧呢!