美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 饮食习惯决定你是个“大胖子”！(7)
6.一次吃个饱
每餐只吃八分饱，提醒自己“够了、待会还要吃水果”，不但可以减轻肠胃的负担，而且不到几周的时间原有的小腹都会缩小。 而使用小餐具用餐就是削减食量的一个有效方法。
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