6个治便秘妙招，帮你击退便秘轻松瘦身(5)

压力也是形成便秘的一大原因。现代人压力的来源太多了，生活的、工作的、家庭的、事业的……过度的劳累和精神紧张都容易让人陷入便秘困扰。便秘除了让肤色变差，还会导致减肥失败哦。下面小编就重点介绍6个治便秘妙招，帮你击退便秘轻松瘦身。

4、每天运动30分钟

对于上班族来说，改善便秘唯一难以坚持的恐怕就是运动了，但是每天运动30分钟还是可以的。这30分钟包括上下楼梯、走路、散步、休息时间的活动等等。一天下来，恐怕运动的时间可以超过30分钟。适量的运动对改善肠胃功能，和防治便秘都有很大的好处。