6个治便秘妙招，帮你击退便秘轻松瘦身(7)

压力也是形成便秘的一大原因。现代人压力的来源太多了，生活的、工作的、家庭的、事业的……过度的劳累和精神紧张都容易让人陷入便秘困扰。便秘除了让肤色变差，还会导致减肥失败哦。下面小编就重点介绍6个治便秘妙招，帮你击退便秘轻松瘦身。

6、合理饮食

导致便秘的主要因素在于人们饮食结构的不合理，经常吃过于精细的食物，很多女生食量很小，又较少食用含粗纤维等有助消化的蔬菜和水果。过久食用富含高脂肪、高蛋白的食物会导致肠胃难以消化，或者需要更长的时间进行消化，无法使消化道正常蠕动，加大了便秘的风险。

另外，蛋白质或者钙质食物也不适宜过多食用，因为这些乳制品、鸡蛋黄、松花蛋、豆类、瘦肉类等食物一旦食用过多，就会导致大便干燥干结，难以排除，增加正常排便和按时排便的困难。同时，要治疗便秘也要将烈酒、浓茶、咖啡、辛辣食物如辣椒咖喱等食物戒掉。