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过午不食法 懒人月减十斤(7)

来源于：未知2011-06-29 12:29编辑：vdolady
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去除大腿部位的赘肉

有节奏的呼吸，身体慢慢下蹲，形成马步的姿势，膝盖和小腿大约成90度，再吐气，接着回到1。

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