西木点评：不排毒反会排除营养人体需要连续供氧和获得营养。例如，大脑缺氧15秒会昏迷，心脏缺氧5分钟会死亡。而氧气的载体是铁元素，氧气的运行离不开血红素（含铁和蛋白）。断食会缺铁，缺铁会缺氧，缺氧时脑细胞会死亡。 另一方面，人的肠道充满各种细菌和病毒等微生物，但它们并不可怕。相反，在正常情况下，它们是我们的朋友，可维持体内环境平衡。真正的毒素是进入人体内的化学物质，但它们只能通过肝脏解毒和肾脏排泄。而肝肾的工作离不开酶、维生素、矿物质等营养素。不吃饭，营养何来？相反，为补充不够的热量和营养，断食会燃烧体内的肌肉组织和营养素，使用于身体战备和维护的物资枯竭，减弱排毒的能力，增加得病的机会。再加上胆汁在绝食时无法分泌排出，更可能增加得胆结石的机会。此外，人体肠道壁本身就有牵张感受器，当体内垃圾聚集到一定程度，牵张感受器会发出指令，促进肠蠕动来排便以达到排毒的目的，除非你有便秘的毛病。
所以，不要轻易断食。如果一定要断食，最好在床上进行，长时间睡眠，像冬眠的熊一样。