揭晓断食减肥排毒可怕真相(3)

聪明对策：每天开窗、喝水和走路其实你只需要每天开窗、喝水和走路，身体毒素就可以大幅度减少。水是上帝赐予所有人的排毒剂，既天然，又经济。水占人体的60％以上，参与几乎所有的代谢过程，真正能够去火排毒。排毒有助于养颜，但全面排毒养颜还需要避免药物、化妆品和洗涤剂等化学品，补充必需的脂肪酸和抗氧化剂。你需要多吃三文鱼和金枪鱼等深海鱼，多吃天然植物化学物质，如红葡萄、绿茶、白果、可可、番茄、大蒜、香菇和茯苓等。