窈窕秘方 瘦腹有道

很多人都有小腹突出的困扰，即使是身材窈窕的美眉，不少也痛恨那不怕丑硬要冒出来破坏曲线的小腹。尤其到了夏天，望着心爱的漂亮衣衣更是只能心动不能行动。现在，小编就给你推荐现在正流行的减肥方法，让你摆脱小腹婆的称号！

传统饭菜搭配——三菜一汤最近发现日本开始提倡三菜一汤的饮食方式，主食+主菜+副菜+汤类， 这种方式是最让我们可以均匀吸收营养的，只有这样才可以保持身材。比如：在豆制品中获取蛋白质；在蔬菜类中获取纤维和维他命；然后和米饭、面包一起食用就很合理了。