豆制品是以 大豆、 小豆、绿豆、 豌豆、蚕豆等 豆类为主要原料，经加工而成的食品。大多数豆制品是由大豆的 豆浆凝固面成的 豆腐及其再制品。中国是大豆的故乡，中国栽培大豆 (维度女性网)
秋季减肥瘦身 6黄金定律不可忘| 对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。... |
豆制品| 豆制品是以 大豆、 小豆、绿豆、 豌豆、蚕豆等 豆类为主要原料，经加工而成的食品。大多数豆制品是由大豆的 豆浆凝固面成的 豆腐及其再制品。中国是大豆的故乡，中国栽培大豆... |
夏季吃宵夜不发胖秘诀 五种食物让你吃得爽吃得瘦| 夏天可是吃宵夜的最佳时机了，那么夏季吃宵夜不发胖的秘诀是什么呢？下面小编为你介绍四款食物，让你吃的爽吃的瘦。... |
什么是EatClean新式饮食减肥方法 改变饮食习惯就能瘦| 什么叫EatClean饮食减肥方法？最近在国外很流行，下面给这小编一起去了解下吧！... |
均衡营养吃三餐 网友甩肉22斤变身美女归来| gigi以前也是个小美女，上大学的时候狂长肉20斤，一直延续到2012年，从今年4月份她开始瘦身，通过健康饮食和有规律的运动么，成功瘦下22斤，她到底是怎么做的呢？我们来看看吧！... |
懒人怎么减肥 4大原因让你越来越胖| 很多女生都会疑问，为什么冬季会越来越胖呢？那肯定是进入了减误区了，尤其是懒人们，更加要在饮食减肥上掌握一定的秘诀，本期小编为你揭开冬季越来越胖的四大原因，赶紧进来了解下吧！... |
经典减肥食谱 春季月减7公斤| 春天来了夏天还会远吗？如何在夏天来临前减掉讨厌的赘肉呢？心急的你可能已经开始羡慕大街上苗条的身影了吧。别急，编辑给你准备了一个瘦身食谱，很有效哦。赶紧来看一下吧。经典减肥食谱一 食谱一： 晨起饮水1杯，约300毫升。 早餐：粗粮粥100... |
防止胸部下垂的方法有哪些 四个秘诀让你美胸upup| 很多妹纸有胸部下垂的问题，下面小编要教你四个秘诀，让你的胸部变得一天比一天丰满坚挺。... |
增肥谨记5点 运动饮食双管齐下| 一口吃不成胖子，增肥也是一件需要持之以恒的事，运动和饮食双管齐下才能健康的胖起来，练出肌肉来。... |
女性增肥的4个饮食偏方 做肉感美人| 胖的人想瘦，瘦的人想胖，那么如何增肥健康又有效呢？别急。下面小编带来5则健康增肥的饮食技巧，能帮助身体吸收，迅速增肥，想胖的MM不要错过哦。... |
上班族如何减肥 改善饮食减少热量摄入| 长期坐办公室的OL一族，很容易发生肥胖的情况。平时没有时间运动减肥，那么有没有什么好的方法可以事半功倍呢？其实饮食习惯和肥胖有很大关系，只要平时稍加注意就能够快速达到瘦身的目的。... |
上班族如何减肥 改善饮食减少热量摄入| 长期坐办公室的OL一族，很容易发生肥胖的情况。平时没有时间运动减肥，那么有没有什么好的方法可以事半功倍呢？其实饮食习惯和肥胖有很大关系，只要平时稍加注意就能够快速达到瘦身的目的。... |
减肥多吃豆制品 减肥又丰胸| 导语：减肥期大家可要注意好一些饮食上的问题哦，美食哎可口，也是为你带来短暂的口腹感，当你瘦下来后在吃也不迟啊，而且减肥期间也不说不能吃东西，只是远离了一些高热量，高油脂的食物，多吃一些豆制品，减肥效果会很好哦。 1、每人每天一瓶奶 每天早餐后... |
素食减肥也有不靠谱 避开减肥误区| 导语：为了瘦身不少肥胖患者会直接选择食用素食来达到瘦身目的，有很多人成功瘦身了，素食减肥虽然有效，但是也有他的不好之处，为什么这样讲呢，今天我们就来了解一些素食减肥的误区吧，避免大家越减肥越肥，一起来了解下。 者认为，含植物油，不含肉类等高... |
制定严格减肥计划 坚持就一定能瘦| 要减肥就要合理的安排自己的每一顿饮食，为自己定制一个严格的瘦身计划，按照计划严格的进行。很多人在减肥的过程中，总是有各种理由去为自己找借口，抵挡不住美食的优惠，打破了自己的减肥计划。要减肥就一定要控制好自己的食欲，不想在挂着几十斤的肥肉在... |
4种减肥好方法 不费力也能瘦出好身材| 减肥是美眉每天必谈的话题，而且美眉都有种攀比心理哦，看到别人比自己瘦，心理就难过。所以面前要是飘过一个身材完美的美女，美眉都会羡慕嫉妒外加恨。有什么好方法可以帮助各位减肥美眉吗?小编推荐4种减肥好方法，不会花费你太多精力的哦! 饮食快速减肥法... |
4种减肥好方法 不费力也能瘦出好身材| 减肥是美眉每天必谈的话题，而且美眉都有种攀比心理哦，看到别人比自己瘦，心理就难过。所以面前要是飘过一个身材完美的美女，美眉都会羡慕嫉妒外加恨。有什么好方法可以帮助各位减肥美眉吗?小编推荐4种减肥好方法，不会花费你太多精力的哦! 饮食快速减肥法... |
秋季瘦身餐瓜类减肥又健康| 快餐吃了容易发胖，所以很多上班族都选择自带饭盒。带饭盒也可是一个大学问哦。带什么吃了既不会发胖还能营养充足呢？特别在夏季带饭盒更需要注意一些小问题了。 哪些瘦身食物夏季能过带呢？下面让我们一起了解一下吧！ 豆类菜肴易变质 豆芽、豆腐、腐竹、豆... |
健康饮食减肥，让你吃得好瘦得快！| 肥胖让你失去的不仅仅是美丽，还有各种工作与交友的机遇。所以，解决肥胖问题事在必行!减肥好似个大难题，其实并没有那么难，只要你合理健康的饮食习惯，让你吃得好又瘦得快喔! (点击图片进入下一页) 原则一：做好营养组合 经相关专家长期研究表明，蛋白质、... |
巧吃早餐 瘦身有小秘方| 一日三餐，最健康的饮食方式，也是身体所必须补充的热量与营养!但对于现如今这个每个人都忙碌的社会，最易忽视的就是早餐了或是草草吃点。这是最容易损害身材健康，以及引起肥胖的。所以呢，如果你想远离肥胖，拥有曲线身材，就来看看怎么巧吃早餐吧。 (点击... |
节食减肥健康食谱让你饱腹也能瘦| 运动那么累，尤其是冬天，天气这么冷，谁还愿意到户外运动减肥呀!自然而然的，节食就成了妹纸们的减肥首... |
让胸部缩水，都是你一手造成的！| 塑造性感的胸部曲线，就要有合适的丰胸方法，许多美眉羡慕别人的胸部火辣挺立，自己又做着一些损害自己胸部健康，让胸部缩水的事情，自己却一点没有察觉。看看以下几点恶习，你沾染了哪些？ 1、不吃油 乳房大小取决于乳腺组织和脂肪的数量。因此，适度地增加... |
营养健康又低卡的减肥瘦身圣品| 豆腐是最直接的豆制品，人们也非常深知豆腐其中所含的高营养成份，所以用豆腐做出来的美味佳肴时常会搬上家庭的餐桌，乃至大大小小的各种级别餐馆都拿它来做为高级食材。但对于需要减肥瘦身的MM们来说，豆腐要怎么做，怎么吃才是对减肥最有效的呢?小编来教你... |
健康减肥好帮手 晚餐果蔬混搭吃| 紧张的工作压力，快节奏的生活，都市人们每天都在繁忙中度过。就连吃早餐跟午餐都急急忙忙，马马虎虎应付。到了晚上下班回家看到满桌子可口的菜饭一扫而光。其实这样对我们的健康是很非常不利的。如果长时间这样下去会导致身材不断发福，在不久的将来你就可... |
微博流行减肥法 科学靠谱吗？| 减肥瘦身是每一个爱美女性终生使命，但是你要记住，科学的减肥方法才能让你永远窈窕美丽。最近在微博上流行很多的减肥方法，这不仅为减肥的人们带来困扰，这些减肥方法真的有效吗?下面我们就来一一解答。 一、多吃豆腐能快速减肥 新鲜的豆腐经过冷冻之后，会... |
八招让你对抗“外食” 让你吃不胖！| 生活节奏快，工作压力大让你都没有时间来好好的犒劳一下自己的胃，不规律以及没有营养的食物让你的身材也逐渐的变坏，一天三顿饭都在外面餐馆解决?你有多久没有自己下过厨房了呢?这样对你的减肥瘦身计划可是不利的，下面来看看小编为你带来的健康就餐Tips，... |
夏天身材急救三大减肥食谱| 春天已经来到了，这预示着不久将来我们将迎接那个灿烂的夏天，但是一个冬季的养膘让我们有什么脸去面对这个夏天呢?肥胖的身材再也穿不下去漂亮显身材的衣服了，该怎么办呢?不要着急，下面就来看看小编为你准备的瘦身食谱吧。 经典减肥食谱一 食谱一： 晨起饮... |
春天到了！露肉季节的有效瘦身食谱| 春天已经到了，那么夏天你还会觉得远吗?在露肉的夏天你该如何让自己赘肉横生的身材面对呢?那么，快哉夏天到来之前减掉讨厌的赘肉吧。下面就来看看小编为你推荐的减肥瘦身食谱吧，很有效哦。 经典减肥食谱一 食谱一： 晨起饮水1杯，约300毫升。 早餐：粗粮粥1... |
丰胸总是失败收场的四大原因| 有很多的女星为了想让自己的胸部变得更加完美，去寻找了许多方法并且还拜读学习了很久，但是结果往往不那么尽如人意，最终多数以失败收场，那么，是什么让丰胸失败的呢?其实，罪魁祸首就暗藏在你的身边，下面快来看看吧。 元凶之一：蛋白质摄取不足 很多女性... |
都市白领自带隔夜饭 健康如何来保证| 有人说，剩菜不能隔夜，会有毒;还有人听说剩菜营养素会严重损失，吃也无益。事实上，剩菜是否能吃，要看剩的是什么，剩了多久，在什么条件下储藏，重新加热是什么条件。在种种因素的条件下，剩饭仍然可以提供人们营养，下面我们就来学习一下。 有人说，剩菜... |
豆腐让女人拥有S型| 导读：话说吃美女豆腐是件很惬意的事，可爱美的你知不知道，美女吃豆腐会变得更漂亮呢。低热量、高蛋白的豆制品向来受到很多美眉的喜爱，这不是没有原因的。豆腐特有的营养元素，不仅美容，还能够帮助你瘦身呢。 1.美女豆腐 将豆腐用清水泡一会(约十分钟)，... |
产后减肥：饮食小妙招 帮你打造窈窕身材| 运动尤其是有别于产褥体操的运动的话，应该在得到医生的许可的前提下，在大概产后一个月之后才能开始。虽然这样跟大家说了，但是在哺乳期，有规律的进食，拼命想让自己瘦下来的妈妈们也是有的。特别是在哺乳期，哺乳中减肥的人的饮食要不至于影响到出奶和身... |
效果惊人！秋季减肥6大黄金定律| 秋季减肥的重点就是饮食！下面提到的6个饮食减肥方法，非常适用于秋季，而且效果惊人，算得上是瘦身的黄金定律。 要想让自己变个模样？那就一定不要忘了哦！ 如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。 逐步将主食控制在250—300克左右，主粮如... |
女性小心！腰部赘肉横生五大原因| 腰部肥胖会导致身材比例严重失调，即使身体的其他部位再瘦，也没有了S型可言的，而在这种情况普遍存在的今天，怎样才能够消除腰部的赘肉呢？在我们开始瘦腰之前，先让我们一起来了解一下让腰部肥胖的元凶吧！ 腰部肥胖的原因之一：吃油过量 人们通常吃的植物... |
快速减肥瘦身 火速燃脂8大要诀| 如果家里还有一堆不太健康的零食，或是家里基本已经弹尽粮绝，你首要做的就是去买吃的。听上去挺让人高兴的对吧，减肥不要先想着饿肚子，而是应当想着怎么吃会比较健康。 采购的时候要买大量的蔬菜，绿色的，彩色的，越丰富越好（负卡路里食物最好，应季的蔬... |
夜宵这样吃才不会胖| 宵夜一：火锅店 想瘦这样吃： 1、选择原味高汤清锅锅底； 2、多吃菇类、青菜类以及纤维质多、饱足感强的食物； 3、吃肉类的话只吃纯原味未加工的肉； 4、主食可以吃点米粉、冬粉，千万别配饭。 宵夜二：茶餐厅 想瘦这样吃： 1、一边吃一边喝茶，可去油腻，增... |
给脸蛋减减肥 瘦脸必学| 胖脸原因一：面部浮肿 面部浮肿 血液和淋巴液循环不良，水分代谢能力便会减弱，使体内废水囤积，形成面部和眼皮浮肿。 拯救策略： 1、保持充裕有规律的睡眠，睡枕的高度以高于仰卧时心脏的位置为宜； 2、临睡前两个小时不吃咸食，不喝酒； 3、每天用水温40℃... |
营养美味的减肥大餐| 如果你想在减掉多余脂肪的同时，过着舒适，愉快的生活，建议你不要苛刻自己去尝试一个星期减掉五KG的方法。 每日你应该保证的基本营养： 1牛奶一天摄取一杯以上：牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这样指甲会缺少光泽，如果做运动，也容易受... |
女人必知：腰部赘肉增加的真正原因| 腰部肥胖会导致身材比例严重失调，即使身体的其他部位再瘦，也没有了S型可言的，而在这种情况普遍存在的今天，怎样才能够消除腰部的赘肉呢？在我们开始瘦腰之前，先让我们一起来了解一下让腰部肥胖的元凶吧！ 腰部肥胖的原因之一：吃油过量 人们通常吃的植物... |
你选对减肥的食物了吗？| 选择怎样的食物，就决定你的体重走势，赶快来认清它们，走出饮食的误区。 手掌大小的牛排PK三片豆腐干 虽然是肉类和豆制品，但是这两者在能量上划等号，唯一的差别是豆干不含有胆固醇，因为它来自于植物蛋白。 奶茶PK无糖可乐 假如你一个月内每天喝一杯奶茶... |
夏季养生瘦身知识 跟着小编做准没错| 【五大饮料让你狂减不止】 1、葡萄柚优酪乳2、番芹柠檬汁3、冬瓜苹果汁4、西红柿芹菜汁5、奇异果生菜汁6、生姜红茶水 【健康瘦身九大饮食习惯】 1.多吃禽肉，少吃猪肉;2.粮食不能少;3.每天最好吃500克蔬菜(含水果50～100克);4.不要吃太淡或太咸;5.创造条件吃... |
夏日想要健康减肥必须遵守四原则| 在夏日里，我们会很容易吃太多油腻热气的食物，往往减肥的MM们都选择了清肠排毒的方法来减肥瘦身。下面就让我们来看一下，清体排毒需要注意些什么问题。 健康减肥原则 1. 少食精细及胀气食物 一般精细食物是指富含蛋白质的乳类、瘦肉类、鱼类。蛋类、豆制品... |
肥胖的人应多吃这些蔬菜吧| 黄瓜 黄瓜中含有丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，胖人适当多吃些黄瓜，减肥的效果好。 白萝卜 白萝卜含有能帮助消化的酶和能增进食欲的芥子油等物质，吃后能促使脂肪类物质更好地进行新陈代谢，以避免脂肪在皮下堆积。 韭菜 韭... |
3款超经典减肥瘦身餐| 冬季是最好的减肥季节，消耗的热量高，只要注意好饮食的搭配，你也可以成功减肥，当个窈窕佳人。 食谱一 晨起饮水1杯，约300毫升。 早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。 早午间：水果1个。 午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。... |
月减12斤绝对有效瘦身餐| 你大概已渴望着披轻盈衣衫之俏女俊男沿街飞舞来装点“夏色”的动人场景了吧?可心急吃不得热豆腐，还是先让我们一起来看看如何将一个冬天尤其是经历春节后养起的三五公斤肥膘减掉吧。 食谱一 晨起饮水1杯，约300毫升。 早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。... |
三款食谱 肥胖MM的最爱| 如今，肥胖不再只是影响人的形体美，它也严重的影响着人的身体健康。所以，减肥势在必行。下面三款减肥食谱专为体重超标者设计，希望能让肥胖者远离肥胖困扰。 NO1：晨起一杯水，300ml，可加少量蜂蜜。帮助润肠 早饭 粗粮粥100g，瘦肉包一个 早午间，水果一... |
健康减肥食谱大揭秘| 食谱一 早晨起来，饮1杯温开水，约300毫升。 早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅菜包子100克。 早午间：吃水果1个。 午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，新 鲜蔬菜两种各100克。 午晚间：吃水果1个。 晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克 ，新鲜... |
冬季抗寒食材提代谢 暖身更瘦身| 冬至过后，气温日渐下降，冷冷的寒风呼啸下，心中减肥的激情不由又淡了一分。想不想过个美美的新年？让小编为你推荐美味食材，在寒冷的冬季里，暖身又瘦身。 蛋白质转为热量，慢慢燃烧！三大营养素...碳水化合物、蛋白质、脂质，在消化吸收过程中，转化为能... |
三款经典减肥餐| 食谱一 早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。 早午间：水果1个。 午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。 午晚间：水果1个。 晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。 睡前：脱脂鲜奶250毫升。 食谱二 晨起饮水... |
窈窕秘方 瘦腹有道| 很多人都有小腹突出的困扰，即使是身材窈窕的美眉，不少也痛恨那不怕丑硬要冒出来破坏曲线的小腹。尤其到了夏天，望着心爱的漂亮衣衣更是只能心动不能行动。现在，小编就给你推荐现在正流行的减肥方法，让你摆脱小腹婆的称号！ 传统饭菜搭配——三菜一汤最近... |
工作餐 减肥者的聪明选择| 越来越多的人们喜欢在餐厅用午餐，但什么样的饮食才是最佳的选择呢？美食专家为您作出如下指点。 中餐厅 好的选择：豆泡油菜、宫爆鸡... |
秋天一吃必胖的五类食物| 秋天到了，又到了人们减肥的好日子了，虽然不少人都以节食为首选的减肥方法，但是往往效果甚微。那为什么我们吃的都是一些“减肥食品”到最后不但没有成功减肥，反而还增肥了呢？原因就在于超市里的一些貌似可以减肥的食品其实是我们减肥的最大克星。就让我... |
小胖墩餐桌食物的选择| 应选择含蛋白质丰富、脂肪和热能低的食物，如少食猪肉，可选择牛肉、羊肉、鱼、虾、豆制品等。 严格控制谷类、糖类食物，对轻度肥胖的儿童一般每月减少５０克，中、重度肥胖的小儿减少５０克，减少的时间一般放在中餐和晚餐。 为减少控制饮食后小儿的饥饿感... |
新妈妈哺乳期饮食巧瘦身| 至于运动尤其是有别于产褥体操的运动的话，应该在得到医生的许可的前提下，在大概产后一个月之后才能开始。 虽然这样跟大家说了，但是在哺乳期，有规律的进食，拼命想让自己瘦下来的妈妈们也是有的。特别是在哺乳期，哺乳中减肥的人的饮食要不至于影响到出奶... |
吃这些减肥食物不胖才怪| 春天到了，又到了人们减肥的好日子了，虽然不少人都以节食为首选的减肥方法，但是往往效果甚微。那为什么我们吃的都是一些“减肥食品”到最后不但没有成功减肥，反而还增肥了呢？原因就在于超市里的一些貌似可以减肥的食品其实是我们减肥的最大克星。就让我... |
春季减脂瘦身套餐| 春天来了夏天还会远吗?你大概已渴望着披轻盈衣衫之俏女俊男沿街飞舞来装点“夏色”的动人场景了吧?可心急吃不得热豆腐，还是先让我们一起来看看如何将一个冬天尤其是经历春节后养起的三五公斤肥膘减掉吧。 进行合理饮食 减肥减肥食谱一 晨起饮水1杯， 约300毫... |
2011瘦身大计划 火速燃脂8大要诀| 1、食物采购大变身： 采购大量蔬菜水果 如果家里还有一堆不太健康的零食，或是家里基本已经弹尽粮绝，你首要做的就是去买吃的。听上去挺让人高兴的对吧，减肥不要先想着饿肚子，而是应当想着怎么吃会比较健康。 采购的时候要买大量的蔬菜，绿色的，彩色的，... |
今年比去年怎么变的更苗条| 夏季来了，怎样让我们和去年不一样，让我们让你今年夏天变得更漂亮呢？要像有车底的改变那必然是要进行减肥了，但是怎么减肥更好呢，下面我们就来介绍一下减肥的方法。 食谱一晨起饮水1杯，约300毫升。早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。早午间：水果1个... |
新年瘦身 8种方法燃脂速度快| 1、食物采购大变身： 采购大量蔬菜水果 如果家里还有一堆不太健康的零食，或是家里基本已经弹尽粮绝，你首要做的就是去买吃的。听上去挺让人高兴的对吧，减肥 不要先想着饿肚子，而是应当想着怎么吃会比较健康。 采购的时候要买大量的蔬菜，绿色的，彩色的，... |
6大食物助你胸部发育更完美| 五谷根茎类 1、五谷根茎类 营养素：主要提供醣类及一部份蛋白质。若选择全壳类，则含维生素B群及丰富纤维素。 食物来源：米饭、面食、面条、面包、馒头等。 奶类 2、奶类 营养素：主要提供蛋白质及钙质。 食物来源：牛奶、奶酪、发酵乳等。 蛋豆鱼肉类 3、蛋... |
减肥必知 正确吃主食健康瘦身| 在常见的主食里，粗粮比细粮好，豆类薯类比普通粗粮好。薯类可以成为很好的减肥食品。 一个人每天要吃的食物分为几大类：主食类、蔬菜和水果类、鱼肉蛋类、牛奶和豆制品类，以及能量比较密集的油、糖类食物。把牛奶和豆制品划分为一类，是因为它们有共同的特... |