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2个月减掉30斤的食谱之8月(3)

来源于：未知2011-06-29 13:09编辑：vdolady
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8.3Ａ餐：馒头夹蛋＋豆浆（米浆） Ｂ餐：火腿三明治＋柳澄原汁Ａ餐：烫青菜（只加盐）＋四神汤Ｂ餐：鸡蛋色拉三明治＋柳澄原汁Ａ餐：冬瓜蛤蜊汤 Ｂ餐：苹果（葡萄柚）仰卧,双腿弯膝双手扶着头持续向上抬离地面做50次

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