2个月减掉30斤的食谱之8月(6)

8.6 Ａ餐：蛋饼＋奶茶 Ｂ餐：烤土司夹蛋＋牛奶（咖啡）Ａ餐：凉面＋无糖乌龙茶 Ｂ餐：鲔鱼三明治＋水果原汁Ａ餐：烫青菜（只加盐）＋贡丸汤Ｂ餐：糙米片（麦片）立正站好,一脚往后踢（抬）停约3秒做10次后换脚,各做30次