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2个月减掉30斤的食谱之8月(9)

来源于：未知2011-06-29 13:09编辑：vdolady
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8.9Ａ餐：御饭团＋低脂酸奶Ｂ餐：茶叶蛋（水煮蛋）２颗＋牛奶（咖啡）Ａ餐：米粉汤 Ｂ餐：培根三明治＋低脂鲜奶Ａ餐：茶叶蛋（水煮蛋）１个＋低脂鲜奶Ｂ餐：糙米片（麦片）仰卧,双腿弯膝双手扶着头持续向上抬离地面做50次

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