水果减肥多多 香蕉最热(3)

“香蕉减肥法”利弊参半。

“香蕉减肥法”很快传播到国内，不少人开始效仿或跃跃欲试。那么，这种减肥方法真的像渡边仁司所说的那么有效吗？它会不会有副作用呢？记者因此咨询了健康863网的营养专家。据专家介绍，渡边的“香蕉减肥法”有一定道理。从营养角度看，香蕉富含的大量膳食纤维，可以帮助人排除体内宿便，达到润滑肠胃的作用，尤其是早餐空腹进食大量的香蕉，会导致一定程度的腹泻，不易堆积脂肪。同时，香蕉能令人产生持久的饱腹感，令两餐之间的食欲降低，减少进食零食的机会，也减少了热量的摄入。