减肥秘方 吃出窈窕不反弹(3)

餐前吃水果可抑制食欲

水果营养丰富热量低的，水分多矿物质多脂肪少，当然也是瘦身的。吃水果短时间内减重效果明显，而且速度快,被艺人广泛采用，但是体重也很容易回升。因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量，餐前水果一定程度上抑制了食欲。可以全天只吃水果，直到吃饱为止，山林素食动物也就是这样获取天然果实获取能量。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果很多，还得看个人的口味和爱好。长期只吃水果，会营养不良会使血压变低，女性月经可能不规则，所以不应长时间进行。