减肥秘方 吃出窈窕不反弹(5)

只吃水果会造成营养不均衡

1 .每日吸收的热量不得低於800-1000Kcal/天(按照热量来算单吃葡萄可吃四斤)

2 .只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以少量牛肉干鸡蛋或喝点牛奶补充。

3 .不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。