推荐饮食法 让你享受享瘦(11)

海带炖豆腐材料：豆腐200克、海带100克、盐、姜末、葱花、花生油各适量作法：1.海带用温水泡发，洗净后切成片2.豆腐切大块，入锅中加水煮沸，捞出放凉后切丁3.烧油锅，放入葱花、姜末爆香，再入豆腐、海带4.加入适量水煮沸，加入盐，改成小火慢炖5.等炖到海带和豆腐都入了味即可PS:豆腐可补中益气、清热解毒，海带有丰富的碘等多种营养成分，可让秀发乌发亮丽