推荐饮食法 让你享受享瘦(7)

调味方面1.煮食食物，口味最好以清淡为主2.当要炖汤时，可先以高汤块直接煮开，由于高汤块原本就有调味功能，可省去多余调味料的使用3.调味比例可将低卡的调味料依口味多放些，这样可以减低高卡调味的摄取