推荐饮食法 让你享受享瘦(5)

3、如何做好减肥食谱

哎～我已经吃的很少了，为什么体重还是不下降？别心急别灰心，来这看看是不是你的减肥食谱出了岔，把这些小秘诀记下来，自己也是一个减肥食谱制作专家喔～要做好一份减肥食谱，也下列几点要注意：

食物方面：1.在材料的使用上应有硬类食物搭配组合：如：莲藕、红萝卜、菜头、牛蒡、小黄瓜．．．等2.主菜搭配上多选热量低的蔬菜：如：白菜、海藻类、萝卜、A菜、菇类、冬瓜、芹菜、豆芽．．．等，一般来说绿色蔬菜的热量都不高