减肥吃过头还能补救的绝招(3)

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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃

解决方法：膳食纤维一包饭前服用

膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。