你吃对水果了吗？ 减肥更要正确吃(3)

你吃对水果了吗? 减肥更要正确吃!水果对减肥也很重要，但是吃对更重要，马上来看看，这些水果你都吃得正确吗？

果汁比鲜果更易致肥?

不少大忙人会以饮果汁代替吃水果，但果汁除了含较少纤维外，卡路里比鲜果多16%至119%，糖分多9%至103%。因为在榨汁过程中糖分会自果肉中被挤压出来，变得更易吸收。所以饮果汁应选没额外加糖的，最好连有果肉，每日饮用不要超过一大杯。