春节吃不胖 七天瘦身方案(3)

3.饭后运动不可少

饱食一餐后，可千万别立刻往沙发上坐下去哦，更不能直接躺床上。散散步或者站着跟亲友聊聊天，让食物消化更彻底，加速脂肪燃烧，才不会堆积在肚子上，让你的小腹越来越突出。

4.多喝水、饮酒要适量

许多MM喜欢喝可乐或其他碳酸饮料，甚至是喝酒，女性殊不知这些饮料高糖高热量，会让你越喝越胖哦。口渴的时候尽量选择喝水，能快速增加饱腹感，让你少吃更多东西。如果一定要喝饮料或喝酒，就请以一杯为限，千万别贪杯哦。