一日之计在于晨 减肥从吃好早餐开始(5)

“一日之计在于晨!”早餐很重要。吃好早餐不仅对身体健康大有裨益，对减肥也是极有好处的。减肥，绝不等同于节食，饮食规律也是有助减肥的。各位正在减肥的MM,开启一天的健康生活从吃好早餐开始吧!

15分钟营养早餐

白饭配上青菜与味噌豆腐汤，营养均衡又丰富。前一天晚上将青菜先洗好放冰箱，第二天早上就可以缩短料理的时间。吃早餐时细嚼慢咽，可帮助消化，有助减重瘦身。其它例如美式松饼加青菜，也是很好的选项。青菜可切碎加在松饼的粉里，或者是将胡萝卜或南瓜打成浆加入。营养满分，色彩丰富，是您理想的早餐。